Camogirl

I torsdags var jag på en föreläsning (med Hälsoinspiratörerna) som handlade om att stärka självkänslan. Vi fick med oss tre uppgifter därifrån:

1. Skriv ner tre bra saker du gjort (i ditt "varande", inte bara i ditt "görande") under dagen. Det kan även vara positiva- och stärkande saker andra sagt om dig, till dig.

2. Reflektera över vad som får dig att må bra. I vilka sitiationer mår du som bäst? Med vilka personer? Hur kan du skapa mer tid för dessa situationer och personer?

3. Träna på att säga nej, först till små saker och sen till större saker du inte vill göra. Säg ja till dom sakerna du verkligen vill göra men kanske inte har vågat förut. 

 

Dom här tre övningarna ska tydligen vara väldigt effektiva för att stärka självkänslan. 

 

Jag har tänkt på det här (punkt 1) varenda kväll sen dess, och det skrämmande är, att jag inte kommer på vad jag ska skriva. Antingen kommer jag inte på något bra jag har gjort, eller så tycker jag att det känns som en löjlig självklarhet. Jag inser att jag måste börja reflektera mer för att bli medveten om vad jag gör som är bra och som får mig att må bra.