Nagelfix | 2013-10-22 | 20:59:00
Kunde inte låta bli att måla skulle´s på mina naglar efter allt halloweenpyssel på jobbet.
Gymmet idag igen | 2013-10-22 | 12:03:00
Idag körde vi armar! Vanilla wildberry var helt okej, inte lika god
som Strawberry white chocolate men bättre än Kiwi yoghurt iaf.
som Strawberry white chocolate men bättre än Kiwi yoghurt iaf.
Dagen efter | 2013-10-20 | 16:46:00
Mats 60årsfest i Torsborg igår var riktigt lyckad!
Superkul att träffa mina kollegors män också!
Idag har jag varit hemma hos Mia & Per på förmiddagen
och bland annat ätit pannkakor.
På eftermiddagen var jag på gymmet och körde bröst
och axlar med David. Idag testade jag smaken Straw-
berry white chocolate, den var betydligt godare än den
jag testade igår, den får en 4a av 5 möjliga (a)
Nu ska jag ha en massagekund, sen käka med Andreas
och Marcus innan David och Robert joinar...
Superkul att träffa mina kollegors män också!
Idag har jag varit hemma hos Mia & Per på förmiddagen
och bland annat ätit pannkakor.
På eftermiddagen var jag på gymmet och körde bröst
och axlar med David. Idag testade jag smaken Straw-
berry white chocolate, den var betydligt godare än den
jag testade igår, den får en 4a av 5 möjliga (a)
Nu ska jag ha en massagekund, sen käka med Andreas
och Marcus innan David och Robert joinar...
Gym-time | 2013-10-19 | 15:51:00
|
Idag har jag äntligen varit på gymmet igen efter en lång tids frånvaro pga sjukdom, så himla skönt att vara tillbaks! Körde ett rygg/mag-pass och avslutade det med ett första smakprov av alla portionspåsar proteinpulver jag beställde förra veckan. Idag testade jag Kiwi Yoghurt, inte alls god, lyckades iaf pina i mig hela genom att tänka "milkshake" (a) Den får en 2:a av 5 möjliga - har inte så mycket att jämföra med iofs men jag måste ju utvärdera dom på nått sätt iaf (a)
|
 |
Nu ska jag börja fixa mig inför Mats 60årsfest i Torsborg ikväll...
Fredagsmys | 2013-10-18 | 17:51:00
Idag har Kiwisen flyttat hem till min syster och Alexander över helgen, det känns riktigt tomt här hemma. Vi är vana vid att lämna bort henne när vi ska iväg någonstans, men inte när vi bara ska vara hemma.
Nu ska jag promenera till Ica (Andreas har tagit bilen till Stockholm och Ikea) för att handla till fredagsmyset med tacos, Wienettaglass och Idol.
Nu ska jag promenera till Ica (Andreas har tagit bilen till Stockholm och Ikea) för att handla till fredagsmyset med tacos, Wienettaglass och Idol.
Trött som ett as | 2013-10-17 | 20:38:00
Efter en intensiv dag med jobb, massagekund och födelsedagskalas hos pappa ska det bli skönt att slänga sig i soffan och kolla på Hela Sverige bakar med Andreas och David.
Den onda dockan, eller nått | 2013-10-16 | 18:27:00
I år ska jag, under veckan på Boda booo, ha en otäck docka att gå runt och släpa på. Jag har efterlyst dockor på Facebook utan något vidare resultat, men nu några dagar senare har jag lyckats samla ihop tre stycken.
Den första dockan kommer från Peterslunds förskola, fick den av Meg, tack!
Den andra dockan är inköpt på Second hand i Brandkärr för 15 kr.
Den tredje dockan är min egen från min barndom.
Jag slängde ut frågan "Vilken docka tycker du ser mest otäck ut?" till några i min närhet och då fick den första dockan 5 röster, den andra dockan 0 röster och den tredje dockan 4 röster.
Jag tror att alla skulle kunna bli otäcka efter diverse styling, men jag har beslutat mig för att använda den första dockan. Den har jag ingen personlig anknytning till från min barndom till skillnad från den tredje dockan och den kräver mindre styling än den andra dockan, så den får det bli!
Den första dockan kommer från Peterslunds förskola, fick den av Meg, tack!
Den andra dockan är inköpt på Second hand i Brandkärr för 15 kr.
Den tredje dockan är min egen från min barndom.
Jag slängde ut frågan "Vilken docka tycker du ser mest otäck ut?" till några i min närhet och då fick den första dockan 5 röster, den andra dockan 0 röster och den tredje dockan 4 röster.
Jag tror att alla skulle kunna bli otäcka efter diverse styling, men jag har beslutat mig för att använda den första dockan. Den har jag ingen personlig anknytning till från min barndom till skillnad från den tredje dockan och den kräver mindre styling än den andra dockan, så den får det bli!
Omdömet | 2013-10-15 | 18:47:00
Idag fick jag svar från min PIM-handledare. Fick följande omdöme av min tredje- och sista PIM-uppgift som jag skickade in för en vecka sen:
"Vilken positiv och informativ film du har gjort! Din röst är pigg och glad vilket gör den både trevlig att lyssna på och så passar den bra till temat. Mycket snygg inledning och ett bra tempo. Ingenting behöver ändras. Nu är det bara examinationsseminariet kvar för att bli godkänd i PIM."
Det känns HUR skönt som helst att äntligen vara klar- och godkänd i den här uppgiften som har hängt över mig sen i mars.
Nu ska jag äta köttfärssås och spagetti med Robert och David, sen blir det nog någon film innan kvällens fotbollsmatch mellan Sverige och Tyskland.
"Vilken positiv och informativ film du har gjort! Din röst är pigg och glad vilket gör den både trevlig att lyssna på och så passar den bra till temat. Mycket snygg inledning och ett bra tempo. Ingenting behöver ändras. Nu är det bara examinationsseminariet kvar för att bli godkänd i PIM."
Det känns HUR skönt som helst att äntligen vara klar- och godkänd i den här uppgiften som har hängt över mig sen i mars.
Nu ska jag äta köttfärssås och spagetti med Robert och David, sen blir det nog någon film innan kvällens fotbollsmatch mellan Sverige och Tyskland.
Nyhet | 2013-10-14 | 18:15:00
Ica Kvantum har fått hem fyra smaksatta kvarger som har betydligt lägre fettprocent än Kesellas
smaksatta kvarger. Jordgubb och vanilj var goda, men choklad och körsbär var riktigt oaptitliga.
smaksatta kvarger. Jordgubb och vanilj var goda, men choklad och körsbär var riktigt oaptitliga.
Nu ikväll ska jag träffa David som flyttade hem från Kalmar i lördags.
Rekvisita | 2013-10-13 | 20:10:00
Jag har precis kommit hem från mamma. Har hämtat rekvisita (se bilden nedan) från hennes
vind till Boda booo, hjälpt henne med sista PIM-uppgiften och ätit pizza med henne och Stickan.
vind till Boda booo, hjälpt henne med sista PIM-uppgiften och ätit pizza med henne och Stickan.
I svampskogen | 2013-10-13 | 15:16:00
Jag har precis kommit hem från svampskogen där jag varit några timmar tillsammans med pappa, Åsa, Erika och Alexander. Och så Kiwi såklart! Försökte lära henne att hitta svamp men det enda hon intresserade sig för var kadaver. Hittade ett gäng Trattkantareller i alla fall, dock utan hennes förtjänst.
 |
 |
Heldag i Stockholm | 2013-10-12 | 21:02:00
Äntligen kom jag iväg till Stockholm för att köpa garderobsystem på Ikea vilket har hängt över mig sen jag blev sjuk för drygt en vecka sen. Passade på att åka in till stan också där jag köpte nya extensions till Boda booo och Robert röda linser. Letade efter någon gammaldags docka med obehagligt utseende (dock utan resultat) och åt pizza hann vi också med.
Nu är vi hemma igen och ska kolla på filmen White house down med Andreas som jobbat fm idag.
Snabb leverans | 2013-10-11 | 19:51:00
Idag har jag jobbat (!), varit på Hälsoinspiratörsträff och nu ska jag till Robert på mat-
och Gin & Rummy-kväll med honom och Tina.
Förresten så kom beställningen från Fitnessguru idag!
och Gin & Rummy-kväll med honom och Tina.
Förresten så kom beställningen från Fitnessguru idag!
Spökträff inför Boda booo | 2013-10-10 | 17:42:00
Idag mår jag så pass bra att jag skull kunnat jobba, men jag tog en
extradag i och med att dom redan löst vikariefrågan på jobbet.
Ikväll är det "Spökträff" på Boda borg. Jag och Debbie sitter här och
väntar på våra fyra nya spöken för i år. Bara lite drygt två veckor kvar
tills Boda booo drar igång, känner mig taggad och längtar enormt!
extradag i och med att dom redan löst vikariefrågan på jobbet.
väntar på våra fyra nya spöken för i år. Bara lite drygt två veckor kvar
tills Boda booo drar igång, känner mig taggad och längtar enormt!
Mindre fast större | 2013-10-09 | 17:32:00
Andreas och pappa har precis fått upp skjutdörrarna till blivande garderoben i sovrummet.
Vi förlorade utrymme men ändå känns det större tack vare spegelglaset. Är mycket nöjd!
Vi förlorade utrymme men ändå känns det större tack vare spegelglaset. Är mycket nöjd!
| Före: | Efter: |
 |
 |
 |
 |
Beställningen | 2013-10-09 | 17:14:00
Sådär ja, då var beställningen skickad! Så snart jag är helt frisk från den här långdragna förkylningen och kan börja träna igen så ska det testas proteinpulver så det står härliga till! :D
|
|
One whey portionspåse Kiwi yoghurt |
1 st | 9 kr |
|
|
One whey portionspåse Strawberry white chocolate |
1 st | 9 kr |
|
|
One whey portionspåse Vanilla wildberry |
1 st | 9 kr |
 |
One whey portionspåse Chocolate hazelnut |
1 st | 9 kr |
 |
One whey portionspåse Pistachio coconut |
1 st | 9 kr |
 |
One whey portionspåse Cappuccino |
1 st | 9 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Milk chocolate |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse French vanilla |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Mint chocolate |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Rocky road |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Peanut butter |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Mango |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Pineapple |
1 st | 15 kr |
 |
One whey Isolate portionspåse Melon yoghurt |
1 st | 15 kr |
 |
Proteinbar Mint chocolate |
1 st | 29 kr |
 |
Proteinbar Apple pie |
1 st | 29 kr |
 |
Proteinbar Coconut |
1 st | 29 kr |
 |
Proteinbar Banana chocolate |
1 st | 29 kr |
 |
Proteinbar Chocolate crisp |
1 st | 29 kr |
 |
Shaker | 1 st | 49 kr |
Användning | 2013-10-09 | 16:23:00
Rekommenderad användning av One Whey:
Blanda en portion (1 skopa, 30 gram) med 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. För maximala resultat ta tre portioner dagligen, förslagsvis till frukost, mellanmål samt efter träning.
Variera smakintensiteten genom att blanda med olika mängd vätska. För en rikare smak med mer fyllighet och sötma, blanda en portion med 2-3 dl vätska per portion. För en mindre söt, mildare smak använd 3-4 dl vätska per portion.
Shaker: Det enkla sättet att alltid ha ditt protein tillgängligt. Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck och skaka i 25-30 sekunder.
Mixer: Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. Mixa i 20-30 sekunder. Tillsätt 3-4 isbitar och mixa ytterligare 20 sekunder eller tills du blir nöjd med konsistensen.
Stacked shake: Genom att lägga till färsk eller fryst frukt, jordnötssmör, kokosolja eller andra näringsrika ingredienser och kosttillskott (som One Creatine) uppgraderar du lätt din shake till en näringsrik måltid med fler fördelar för muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation.
Not just a drink: One Whey passar utmärkt att blanda i gröt, yoghurt eller i mjölken till frukostflingor. Öka proteininnehållet i dina bakverk, muffins, kakor och brownies genom att lägga till 1-2 portioner i dina favoritrecept.
Användning: Konsumera ca 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt och dag genom en kombination av proteinrika livsmedel och kosttillskott.
Tips: Kombinera långsamt protein som One Casein och snabbare protein som One Whey under olika tidpunkter för maximal effekt. Använd One Whey vid frukost efter nattens fasta för en snabb boost av aminosyror. Använd One Casein omedelbart innan sängående och mellan måltider när långsamt proteinupptag är att fördra.
Blanda en portion (1 skopa, 30 gram) med 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. För maximala resultat ta tre portioner dagligen, förslagsvis till frukost, mellanmål samt efter träning.
Variera smakintensiteten genom att blanda med olika mängd vätska. För en rikare smak med mer fyllighet och sötma, blanda en portion med 2-3 dl vätska per portion. För en mindre söt, mildare smak använd 3-4 dl vätska per portion.
Shaker: Det enkla sättet att alltid ha ditt protein tillgängligt. Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck och skaka i 25-30 sekunder.
Mixer: Tillsätt en portion till 2-3 dl vatten, mjölk eller din favoritdryck. Mixa i 20-30 sekunder. Tillsätt 3-4 isbitar och mixa ytterligare 20 sekunder eller tills du blir nöjd med konsistensen.
Stacked shake: Genom att lägga till färsk eller fryst frukt, jordnötssmör, kokosolja eller andra näringsrika ingredienser och kosttillskott (som One Creatine) uppgraderar du lätt din shake till en näringsrik måltid med fler fördelar för muskeluppbyggnad, återhämtning och prestation.
Not just a drink: One Whey passar utmärkt att blanda i gröt, yoghurt eller i mjölken till frukostflingor. Öka proteininnehållet i dina bakverk, muffins, kakor och brownies genom att lägga till 1-2 portioner i dina favoritrecept.
Användning: Konsumera ca 2-3 gram protein per kilo kroppsvikt och dag genom en kombination av proteinrika livsmedel och kosttillskott.
Tips: Kombinera långsamt protein som One Casein och snabbare protein som One Whey under olika tidpunkter för maximal effekt. Använd One Whey vid frukost efter nattens fasta för en snabb boost av aminosyror. Använd One Casein omedelbart innan sängående och mellan måltider när långsamt proteinupptag är att fördra.
Om One Whey | 2013-10-09 | 15:19:00
Okej, vi har kommit fram till One Whey, men vilket av dom ska man välja?
One Whey är blandat vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolate medan
One Whey Isolate är ren vassleisolate.
Isolat har ofta högre proteinhalt medan koncentratet kan ha godare smak!
One Whey är blandat vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolate medan
One Whey Isolate är ren vassleisolate.
Isolat har ofta högre proteinhalt medan koncentratet kan ha godare smak!
|
One Whey
|
One Whey Isolate
|
 |
 |
|
Vassleprotein av högsta kvalitet & bästa värde
One Whey® är ett av Europas mest sålda protein med en god smak, snabbt upptag och omatchat pris. Genom en avancerad filtreringsprocess produceras ett rent protein samtidigt som andelen laktos, kolhydrater och fett minimeras. One Whey® är perfekt för dig som vill ha marknadens förmodligen mest prisvärda och goda protein. + Accelererar muskeluppbyggnanden + Påskyndar återhämtningen + Välkända & älskade smaker + Tillsatta enzym för för bättre upptag One Whey® är det perfekta tillskottet för alla som tränar och vill öka sin återhämtning, muskeluppbyggnad, fettförbränning samt höja sin prestationsförmåga. Vassleprotein består av aminosyror vilka stödjer muskelåterhämtningen samt bygger upp dina muskler. För att förhindra muskelnedbrytning, speciellt för aktiva personer, är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein varje dag. Då musklerna bryts ner vid träning och endast byggs upp om tillräckliga mängder aminosyror finns tillgängliga kan en tränande person ha större behov av protein. Proteinpulver är en utmärkt källa till protein med hög biotillgänglighet och tar enbart sekunder att förbereda. |
Vassleproteinisolat med omatchade näringsvärden
One Whey® Isolate är förmodligen världens bästa protein sett till näringsvärdena samt smak. Genom en advancerad filtreringsprocess produceras ett otroligt rent protein samtidigt som laktos, kolhydrater och fett elimineras. One Whey® Isolate är perfekt för dig som bara accepterar det främsta när det kommer till dina kosttillskott och vill ha bästa möjliga resultat av din kost & träning. + Omatchade näringsvärden + Accelererar muskeluppbyggnanden + Högt innehåll av EAA & BCAA + Fritt från laktos, fett & kolhydrater One Whey® Isolate är det ultimata tillskottet för alla som tränar och vill öka sin återhämtning, muskeluppbyggnad, fettförbränning samt höja sin prestationsförmåga. Vassleprotein består av aminosyror vilka stödjer muskelåterhämtningen samt bygger upp dina muskler. För att förhindra muskelnedbrytning, speciellt för aktiva personer, är det viktigt att få i sig tillräckligt med protein varje dag. Då musklerna bryts ner vid träning och endast byggs upp om tillräckliga mängder aminosyror finns tillgängliga kan en tränande person ha större behov av protein. Proteinpulver är en utmärkt källa till protein med hög biotillgänglighet och tar enbart sekunder att förbereda. |
Om proteinpulver | 2013-10-09 | 14:01:00
Det positiva med att vara sjuk, hemma från jobbet och inte ha ork till att göra något annat än sitta vid datorn är att jag kan ta mig tid till sånt jag vanligtvis inte har tid att göra.
Nu har jag suttit här en stund och googlat proteinpulver... Jag vet ju att man behöver mycket protein när man tränar och jag har ju förstått att man inte får i sig tillräckligt mycket av "vanlig kost". Proteinpulver känns faktiskt som ett smidigt och billigt sätt att få i sig dom där proterinerna.
Jag har upptäckt att One Whey (whey = vassle) är det dom flesta kör på. Här kommer lite intressant läsning från sidan Fitnessguru:
Nu har jag suttit här en stund och googlat proteinpulver... Jag vet ju att man behöver mycket protein när man tränar och jag har ju förstått att man inte får i sig tillräckligt mycket av "vanlig kost". Proteinpulver känns faktiskt som ett smidigt och billigt sätt att få i sig dom där proterinerna.
Jag har upptäckt att One Whey (whey = vassle) är det dom flesta kör på. Här kommer lite intressant läsning från sidan Fitnessguru:
One Whey - det bättre alternativet
Att välja protein kan vara riktigt svårt. Det ska vara av bra kvalitet, ha högt biologiskt värde och helst smaka gott. Det verkar tyvärr inte lika vanligt att tänka på andra aspekter, som varifrån vasslen kommer, hur man kan äta miljövänligare och faktiskt spara pengar genom att dryga ut sin vanliga kost med ett bra proteinpulver. Här är några fördelar med att välja Fitnessguru One Whey!
När man tar tillvara på vasselin
Vassle är en biprodukt från osttillverkning. Innan man kom på att det gick att använda vasslet till t.ex. proteinpulver slängdes det bort. Läs den intressanta artikeln om vasslets historia här.
De vanligaste formerna av vassle är isolat och koncentrat. Isolat har ofta högre proteinhalt medan koncentratet kan ha godare smak. Eftersom One Whey® består av både isolat och koncentrat får du både hög proteinhalt och god smak, tillsammans med en låg halt laktos och fett!
One Whey® ger dig mest protein per krona
Det blir billigare att välja ett prisvärt proteinpulver än att äta motsvarande mängd protein från t.ex. kött, ägg och mjölk.
Nu när det är kampanj på One Whey® får du 5,2 g protein per krona. Säg att du hittar fläskfilé för bara 59 kr kilot. Med ett proteininnehåll på 20,6% får du 3,5 g protein per krona. Om du lyxar till det och köper fin oxfilé för 299 kr kilot får du 0,7 g protein per krona.
Kyckling då? Det är billigt och proteinrikt. Fynda en bröstfilé för 55 kr kilot och du får 4,2 g protein per krona. Lika mycket protein får du från mjölk som kostar 8 kr litern. En liter fullfet mjölk ger dig 34 g protein och totalt 600 kcal. Skulle du istället stoppa i dig 600 kcal från One Whey (5 portioner) får du i dig 116 g protein!
Den nya produkten Skyr, en isländsk yoghurt som marknadsförs med "högt" proteininnehåll (10%), kostar runt 118 kr litern. Där får du bara 0,8 g protein per krona! Nästan som oxfilé...
Win-win
En stor del av köttproduktionen bygger på ett ohållbart system där korna utfodras med dåligt foder. Icke-förnyelsebara resurser som fossila bränslen används i många av de energikrävande stegen i processen. Genom att låta en del av proteinintaget komma från proteinpulver har du råd att välja ett nyttigare kött som är producerat på ett miljövänligt, djurvänligt och hållbart sätt. Läs artikeln om naturbeteskött här.
Vasslet i One Whey® kommer från utvalda gårdar där korna i första hand får egentillverkat foder, fritt från soja. Vasslet kan alltid kan spåras till den individuella gården.
Att välja protein kan vara riktigt svårt. Det ska vara av bra kvalitet, ha högt biologiskt värde och helst smaka gott. Det verkar tyvärr inte lika vanligt att tänka på andra aspekter, som varifrån vasslen kommer, hur man kan äta miljövänligare och faktiskt spara pengar genom att dryga ut sin vanliga kost med ett bra proteinpulver. Här är några fördelar med att välja Fitnessguru One Whey!
När man tar tillvara på vasselin
Vassle är en biprodukt från osttillverkning. Innan man kom på att det gick att använda vasslet till t.ex. proteinpulver slängdes det bort. Läs den intressanta artikeln om vasslets historia här.
De vanligaste formerna av vassle är isolat och koncentrat. Isolat har ofta högre proteinhalt medan koncentratet kan ha godare smak. Eftersom One Whey® består av både isolat och koncentrat får du både hög proteinhalt och god smak, tillsammans med en låg halt laktos och fett!
One Whey® ger dig mest protein per krona
Det blir billigare att välja ett prisvärt proteinpulver än att äta motsvarande mängd protein från t.ex. kött, ägg och mjölk.
Nu när det är kampanj på One Whey® får du 5,2 g protein per krona. Säg att du hittar fläskfilé för bara 59 kr kilot. Med ett proteininnehåll på 20,6% får du 3,5 g protein per krona. Om du lyxar till det och köper fin oxfilé för 299 kr kilot får du 0,7 g protein per krona.
Kyckling då? Det är billigt och proteinrikt. Fynda en bröstfilé för 55 kr kilot och du får 4,2 g protein per krona. Lika mycket protein får du från mjölk som kostar 8 kr litern. En liter fullfet mjölk ger dig 34 g protein och totalt 600 kcal. Skulle du istället stoppa i dig 600 kcal från One Whey (5 portioner) får du i dig 116 g protein!
Den nya produkten Skyr, en isländsk yoghurt som marknadsförs med "högt" proteininnehåll (10%), kostar runt 118 kr litern. Där får du bara 0,8 g protein per krona! Nästan som oxfilé...
Win-win
En stor del av köttproduktionen bygger på ett ohållbart system där korna utfodras med dåligt foder. Icke-förnyelsebara resurser som fossila bränslen används i många av de energikrävande stegen i processen. Genom att låta en del av proteinintaget komma från proteinpulver har du råd att välja ett nyttigare kött som är producerat på ett miljövänligt, djurvänligt och hållbart sätt. Läs artikeln om naturbeteskött här.
Vasslet i One Whey® kommer från utvalda gårdar där korna i första hand får egentillverkat foder, fritt från soja. Vasslet kan alltid kan spåras till den individuella gården.
Feberfri | 2013-10-08 | 18:40:00
Idag känner jag mig äntligen lite bättre, första feberfria dagen sen i fredags, hurra!
Fick aldrig svar från min PIM-handledare igår, men idag fick jag det, så nu har jag slutfört arbetet och skickat in det. Ser fram emot hennes synpunkter!
Hade ett långt samtal med systeryster igår kväll. Efter det bakade jag Lion bars åt henne som jag åkte in med idag. Första gången jag är utanför huset sen i lördags.
Nu i eftermiddag har jag suttit i telefonen med Skatteverket ang. mitt företag... Fy fan för att det ska vara så komplicerat, jag menar, när inte ens pappa förstår vad dom menar... Aja, nu kan jag iaf bocka av det på listan - för den här gången! ;)
Tråkar vidare här hemma framför datorn, mobilen och tvn. Ska leka lite i appen Crazy mirrors (som jag laddade ner igår) och sen kolla på galningarna (!) i Svenska Hollywoodfruar.
Fick aldrig svar från min PIM-handledare igår, men idag fick jag det, så nu har jag slutfört arbetet och skickat in det. Ser fram emot hennes synpunkter!
Hade ett långt samtal med systeryster igår kväll. Efter det bakade jag Lion bars åt henne som jag åkte in med idag. Första gången jag är utanför huset sen i lördags.
Nu i eftermiddag har jag suttit i telefonen med Skatteverket ang. mitt företag... Fy fan för att det ska vara så komplicerat, jag menar, när inte ens pappa förstår vad dom menar... Aja, nu kan jag iaf bocka av det på listan - för den här gången! ;)
Tråkar vidare här hemma framför datorn, mobilen och tvn. Ska leka lite i appen Crazy mirrors (som jag laddade ner igår) och sen kolla på galningarna (!) i Svenska Hollywoodfruar.
Hårprodukter "to die for" | 2013-10-08 | 12:11:00
Ja faktiskt, dom luktar så sjukt gott!
Hur ligger det till? | 2013-10-07 | 10:59:42
Torrhostan är borta, den har ersatts av slemhosta. Fortfarande feber, fortfarande snorig, fortfarande tjock och tung i huvudet. Fan vad segt det här är. Jag går inte på värktabletter,
försöker undvika det så länge det går, jag har nämligen hört att det inte är bra att proppa
i sig värktabletter för att dom hämmar tillfrisknandet!?
Så här snyggt ser det ut vid min arbetsplats just nu, haha! Jag har ingen ork till att plocka undan. Sitter här och väntar på att min handledare i PIM ska höra av sig så att jag kan slutföra arbetet...
försöker undvika det så länge det går, jag har nämligen hört att det inte är bra att proppa
i sig värktabletter för att dom hämmar tillfrisknandet!?
Gokväll | 2013-10-06 | 21:44:00
Jag fastnade i PIM. Jag har suttit bokstavligen heela dagen med den här uppgiften. Det var faktiskt riktigt kul när jag väl kom igång. Igår skrev jag manus och letade bakgrundsmusik. Idag har jag letat bilder och sen lagt in alltihop (text, bakgrundsmusik, bilder och berättarröst) i Movie maker. Jag är praktiskt taget klar, ska bara få till ett par saker och byta ut några bilder, sen är min tredje och sista examinationsuppgift klar! Det är förresten en film och den handlar om oss Hälsoinspiratörer.
Febern har inte gått över. Jag känner mig extremt tjock och tung i huvudet. Vet inte hur många gånger jag har snytit mig idag. Igår kväll var jag förresten jättetorr i halsen och låg och svalde/harklade mig hela tiden. Får se hur det artat sig nu till natten. Jag blir iaf hemma imorgon, har redan sjukskrivit mig.
Här har ni en bild på dagens snacks! Banan, jordnötssmör och 70% choklad, gottgottigottgott!
Febern har inte gått över. Jag känner mig extremt tjock och tung i huvudet. Vet inte hur många gånger jag har snytit mig idag. Igår kväll var jag förresten jättetorr i halsen och låg och svalde/harklade mig hela tiden. Får se hur det artat sig nu till natten. Jag blir iaf hemma imorgon, har redan sjukskrivit mig.
Här har ni en bild på dagens snacks! Banan, jordnötssmör och 70% choklad, gottgottigottgott!
Godmorgon | 2013-10-06 | 09:44:00
Jag unnade mig ett biobesök igår, såg The Conjuring (igen) med Robert, Janne och Madde. Det var skönt att komma hemifrån en stund och det kan väl ändå inte ha så stor betydelse på mitt tillfrisknande om jag går på bio eller ser en film hemma!?
Min halsont har ersatts av nästäppa, ögonkladd, tjock i huvudet och kli i halsen. Idag ska jag bara vara hemma och återhämta mig. Leta några foton till examinationsuppgift 3 i PIM är det enda inplanerade. Är mycket tveksam till att komma iväg till jobbet imorgon.
Nu frukost!
Min halsont har ersatts av nästäppa, ögonkladd, tjock i huvudet och kli i halsen. Idag ska jag bara vara hemma och återhämta mig. Leta några foton till examinationsuppgift 3 i PIM är det enda inplanerade. Är mycket tveksam till att komma iväg till jobbet imorgon.
Nu frukost!
Tråkigaste dagen på länge | 2013-10-05 | 14:21:17
Japp så är det, tråkigaste dagen på riktigt riktigt länge. Har varit vaken i drygt 4 timmar och inte gjort ett smack. Jag har tagit en dusch, annars bara suttit framför datorn. Jag har varit inloggad på Instagram, Facebook och min mail säkert hundra gånger, det händer inte mycket roligt där kan jag säga. Och så har jag ätit. Frukost, lunch, en mandarin och druckit te. Slängt iväg några sms har jag också gjort.
Förresten så slängde jag ihop en ono (overnight oats) igår. Toppade den med banan och kokosflarn till frukost. Ingen höjdarsmak direkt. Lite som kall havregrynsgröt, fast äckligare. Men jag ska ge den ett par chanser till. Det sägs ju att man ska äta en sak 8 gånger innan hjärnan registrerar att det är ätbart (a)
Robert ringde förut och frågade om jag ville följa med på bio ikväll, det hoppas jag att jag ska orka göra. Utöver det så händer det nog inte så mycket idag. Jag ska mest bara fortsätta att kurera mig...
Förresten så slängde jag ihop en ono (overnight oats) igår. Toppade den med banan och kokosflarn till frukost. Ingen höjdarsmak direkt. Lite som kall havregrynsgröt, fast äckligare. Men jag ska ge den ett par chanser till. Det sägs ju att man ska äta en sak 8 gånger innan hjärnan registrerar att det är ätbart (a)
Robert ringde förut och frågade om jag ville följa med på bio ikväll, det hoppas jag att jag ska orka göra. Utöver det så händer det nog inte så mycket idag. Jag ska mest bara fortsätta att kurera mig...
Chiafrön | 2013-10-04 | 17:25:00
Blev nyfiken på varför dom där Chiafröna var så viktiga och inte gick att ersätta med andra frön som tex. Linfrön i Overnight Oatsen. Dels är det för att dom i vatten bildar en geléliknande konstistens och dels är det för att dom är så mycket nyttigare - se nedan:
Källa: Risenta.se
Overnight oats | 2013-10-04 | 16:50:00
På senaste tiden har jag blivit lite besatt av nyttiga sötsaker tack vare alla gillningar på Instagram och jag har börjat följa en hel drös Instagrammare.
Något (som iofs inte är en sötsak) jag ramlar över allt oftast är "overnight oats" - en färdig frukost eller smidigt mellanmål att ta med bestående av havregryn och "vätska" som "står till sig" över natten.
Det här bara måste jag testa!
Har suttit och googlat overnight oats-recept rätt länge nu och tyvärr upptäckt att det inte finns något grundrecept utan alla verkar ha sin egen variant.
Det här får nog bli mitt:
1 dl havregryn, gärna fiberberikade
1 dl yoghurt (eller kvarg), varfri sort
1 dl mjölk, valfri sort
1 tsk chiafrön
Frukt, bär, nötter
Något (som iofs inte är en sötsak) jag ramlar över allt oftast är "overnight oats" - en färdig frukost eller smidigt mellanmål att ta med bestående av havregryn och "vätska" som "står till sig" över natten.
Det här bara måste jag testa!
Har suttit och googlat overnight oats-recept rätt länge nu och tyvärr upptäckt att det inte finns något grundrecept utan alla verkar ha sin egen variant.
Det här får nog bli mitt:
1 dl havregryn, gärna fiberberikade
1 dl yoghurt (eller kvarg), varfri sort
1 dl mjölk, valfri sort
1 tsk chiafrön
Frukt, bär, nötter
Blanda havregryn, yoghurt, mjölk och chiafrön i valfri behållare och täck med lock alt. plastfolie. Låt stå i kylskåp över natten. Tag ut och toppa med fukt, bär och/eller nötter.
Man kan såklart förbereda det i en djup tallrik eller matlåda att ta med, men jag tycker att det blir väldigt sött när det serveras i en glasburk såhär :)
Man kan såklart förbereda det i en djup tallrik eller matlåda att ta med, men jag tycker att det blir väldigt sött när det serveras i en glasburk såhär :)
Jävla skit x 2 | 2013-10-04 | 08:41:00
Jag kan ju också bocka av följande inplanerade roligheter:
Fredag
Massagekund
Middag hos Mia & Per
Idol med Henke
Lördag
Bakning med Debbie
Ikea med Hanna
Söndag
Bygga garderob med pappa
Träffa Sara & Filip
Fredag
Massagekund
Middag hos Mia & Per
Idol med Henke
Lördag
Bakning med Debbie
Ikea med Hanna
Söndag
Bygga garderob med pappa
Träffa Sara & Filip
Jävla skit | 2013-10-04 | 08:38:00
Jag var sjuk (halsont o feber) och hemma från jobbet (måndag) tisdag och onsdag förra veckan. Har vaknat upp med halsont varenda (!) morgon efter det. Eftersom det har gått över så snart jag ätit frukost har jag ignorerat det och kört på som vanligt...
Gårdagens hårda FF-pass direkt på morgonen var nog inte det smartaste jag kunde ha gjort, för idag vaknade jag upp med feber och EXTREMT ont i halsen igen :@
Jävla skit! Jag blir så arg och besviken, jag vill ju inget hellre än att komma igång med träningen! Nu kan jag ju glömma all konditions- och styrketräning under hela helgen :(
Jag skulle bara vilja krypa ner i sängen igen, men jag måste (ja, jag måste faktiskt) åka till jobbet för att cykla till badhuset med klass 3...
Gårdagens hårda FF-pass direkt på morgonen var nog inte det smartaste jag kunde ha gjort, för idag vaknade jag upp med feber och EXTREMT ont i halsen igen :@
Jävla skit! Jag blir så arg och besviken, jag vill ju inget hellre än att komma igång med träningen! Nu kan jag ju glömma all konditions- och styrketräning under hela helgen :(
Jag skulle bara vilja krypa ner i sängen igen, men jag måste (ja, jag måste faktiskt) åka till jobbet för att cykla till badhuset med klass 3...
Nya tag | 2013-10-03 | 18:54:00
Idag ställde jag larmet klockan 8 för ett FF-pass innan jobbet, sabbade det dock på jobbet genom att äta två ogräddade bullar med sjukt mycket smör och pärlsocker (a)
Jag har haft två massagekunder efter jobbet och nu ska jag hem till pappa och säga hej!
Tänkte bara passa på att nämna att det inte blir någor Tjurrus för mig och Kattis i helgen :/ En av hennes kollegor hade nämligen gett bort sin biljett till någon annan (!?) och den andra kollegan funderar på om hon inte ska springa själv ändå... Så kan det gå! Nu behöver jag i alla fall inte tänka mer på det. Vi satsar på att köra nästa år istället!
Jag har haft två massagekunder efter jobbet och nu ska jag hem till pappa och säga hej!
Tänkte bara passa på att nämna att det inte blir någor Tjurrus för mig och Kattis i helgen :/ En av hennes kollegor hade nämligen gett bort sin biljett till någon annan (!?) och den andra kollegan funderar på om hon inte ska springa själv ändå... Så kan det gå! Nu behöver jag i alla fall inte tänka mer på det. Vi satsar på att köra nästa år istället!
Skämmes tamejfan | 2013-10-02 | 21:12:00
Det spårade ur redan idag tack vare att jag tog med mig dom där förbannade macaronsen till jobbet och den efterlängtade bakkvällen hos Debbie ikväll.
Idag har jag ätit ca:
* 10 macarons
* 4 maränger
* 2 cake pops
* 6 rutor vit choklad
Inte har jag tränat heller :$
Nya tag imorgon igen!
Idag har jag ätit ca:
* 10 macarons
* 4 maränger
* 2 cake pops
* 6 rutor vit choklad
Inte har jag tränat heller :$
Nya tag imorgon igen!
Marängsmet till marängtårtan
Våra misslyckade Cake pops
Jag stansade ut ett 50-tal fjärilar i olika färger
1 oktober | 2013-10-01 | 21:13:00
"Mitt nya liv" börjar bra. Sockerfri igår och idag har jag kört pass 1 av Fitnessfighten, gått (!) till jobbet och tränat streetdance, tummen upp för det!
Ikväll spårade det dock ur litegrann efter att jag provbakat dom där Macarrons-mixarna jag vann den 6 juli och fick hem den 11 september, jag var ju bara tvungen att provsmaka både smeten och det färdiga resultatet (a)
På tal om det färdiga resultatet så blev chokladvarianten riktigt lyckad, snyggaste makronerna jag någonsin fått till. Jordgubbsvarianten blev däremot inte så lyckad, kakorna fick någon tunn hinna som sjönk ihop och sprack. Förstår inte varför dom här små söta bakverken ska vara så svåra att få till.
Ikväll spårade det dock ur litegrann efter att jag provbakat dom där Macarrons-mixarna jag vann den 6 juli och fick hem den 11 september, jag var ju bara tvungen att provsmaka både smeten och det färdiga resultatet (a)
På tal om det färdiga resultatet så blev chokladvarianten riktigt lyckad, snyggaste makronerna jag någonsin fått till. Jordgubbsvarianten blev däremot inte så lyckad, kakorna fick någon tunn hinna som sjönk ihop och sprack. Förstår inte varför dom här små söta bakverken ska vara så svåra att få till.
Tjurruset | 2013-10-01 | 17:08:00
Igår hade jag följande sms-konversation med Kattis:
Kattis:
Hej! Tack för i helgen! Skulle du vara intresserad av att springa tjurruset i helgen? Kram"
Jag:
Hej och tack själv, det var jättetrevligt! Det skulle vara roligt men jag är tyvärr alldeles för otränad för det :/ Hur långt är det? Kuperad terräng? Kram"
Kattis:
Tänkte mer som en kul grej. Vi kan stötta varandra. Jag är inte heller tränad för sånt. Kuperad och våt och lerig terräng 1,2 mil...
Jag:
Är du medveten om att jag aldrig i hela mitt liv har sprungit längre än 7 km - i bra terräng ;) Ändå är jag av någon sjuklig anledning lite småsugen på att ställa upp, men det skulle vara ren idioti! Vart är det? Hur dags? Vilket pris?
Kattis:
Hör av mig lite senare. Kram
Nu har vi pratat och jag har fått reda på följande: Det är i Botkyrka på lördag med start klockan 12:10. Två av Kattis kollegor ska hoppa av, den ena biljetten får vi gratis, den andra får vi betala 300 kronor för (ordinarie pris är 500 kronor).
Vi är helt inställda på att det kommer att bli det tuffaste vi någonsin gjort, att vi förmodligen kommer att spy av utmattning, troligtvis kommer att komma sist i mål om vi inte kommer att behöva avbryta innan förstås.
Ändå är vi beredda att genomföra det här, vad jag förstått det, jobbigaste loppet man kan tänka sig. Springa drygt 1 mil i sjuka uppförsbackar, djup lera, långa sträckor med bara sand och så vidare... Vi ska se det som en "rolig" grej, en psykisk utmaning och en peppande samvaro.
Vi ska genomföra det - bara jag blir bättre i halsen och att vädret är okej!
Kattis:
Hej! Tack för i helgen! Skulle du vara intresserad av att springa tjurruset i helgen? Kram"
Jag:
Hej och tack själv, det var jättetrevligt! Det skulle vara roligt men jag är tyvärr alldeles för otränad för det :/ Hur långt är det? Kuperad terräng? Kram"
Kattis:
Tänkte mer som en kul grej. Vi kan stötta varandra. Jag är inte heller tränad för sånt. Kuperad och våt och lerig terräng 1,2 mil...
Jag:
Är du medveten om att jag aldrig i hela mitt liv har sprungit längre än 7 km - i bra terräng ;) Ändå är jag av någon sjuklig anledning lite småsugen på att ställa upp, men det skulle vara ren idioti! Vart är det? Hur dags? Vilket pris?
Kattis:
Hör av mig lite senare. Kram
Nu har vi pratat och jag har fått reda på följande: Det är i Botkyrka på lördag med start klockan 12:10. Två av Kattis kollegor ska hoppa av, den ena biljetten får vi gratis, den andra får vi betala 300 kronor för (ordinarie pris är 500 kronor).
Vi är helt inställda på att det kommer att bli det tuffaste vi någonsin gjort, att vi förmodligen kommer att spy av utmattning, troligtvis kommer att komma sist i mål om vi inte kommer att behöva avbryta innan förstås.
Ändå är vi beredda att genomföra det här, vad jag förstått det, jobbigaste loppet man kan tänka sig. Springa drygt 1 mil i sjuka uppförsbackar, djup lera, långa sträckor med bara sand och så vidare... Vi ska se det som en "rolig" grej, en psykisk utmaning och en peppande samvaro.
Vi ska genomföra det - bara jag blir bättre i halsen och att vädret är okej!
