Styrkeövningarna i bild | 2012-04-01 | 19:59:00
Styrka A
Styrka B
Styrka C
 1. Statisk planka, 45 sekunder |
 2. Knäböj, 15 repetitioner |
 3. Pull over, 15 repetitioner |
Styrka B
 4. Lateral raise, 15 repetitioner |
 5. Höftlyft, 15 repetitioner |
 6. Reversed crunch, 15 repetitioner |
Styrka C
 7. Crunch, 15 repetitioner |
 8. Bred knäböj, 15 repetitioner |
 9. Triceps press, 15 repetitioner |
Kommentarer
Trackback
