Senaste dagarnas nya övningar | 2012-04-25 | 09:07:00
Dag 25 - "Saxen" (ersatte "Reversed crunch med raka ben")
Dag 24 - "Triceps push up" (ersatte"Flygaren")
Dag 23 - "Sidoutfall med hantlar" (ersatte "En-ben-knäböj")
Dag 22 - "Leg extension" (ersatte "Statisk sidoplanka")
Dag 21 - "Flyers" (ersatte "Bröst pushup")
Dag 20 - "Breda knäböj med hantel från bröst" (ersatte "Breda benböj med hantlar")
Dag 19 - "Raka ben och armar mot golv" (ersatte "Rotation med böjda ben")
Dag 18 - "Hantel rodd" (ersatte "Dips")
Dag 17 - "Knäböj med vikt i hand" (ersatte "Knäböj med hantlar vid sida")
Anledningen till att jag skriver ner alla nya övningar är för att jag ska kunna köra träningsprogrammet igen och då komma ihåg när och vart de byts ut (a)
Fitnessfightens PT Jarkko uppmanade oss att träna något/några pass tillsammans med en träningskompis, hade vi svårt att hitta någon som passade kunde vi leta här: http://www.sportdate.se/ Haha, lite skrattretande när man ramlar in på en datingsida med konceptet "Hitta en sundare partner på nätet".
Dag 24 - "Triceps push up" (ersatte"Flygaren")
Dag 23 - "Sidoutfall med hantlar" (ersatte "En-ben-knäböj")
Dag 22 - "Leg extension" (ersatte "Statisk sidoplanka")
Dag 21 - "Flyers" (ersatte "Bröst pushup")
Dag 20 - "Breda knäböj med hantel från bröst" (ersatte "Breda benböj med hantlar")
Dag 19 - "Raka ben och armar mot golv" (ersatte "Rotation med böjda ben")
Dag 18 - "Hantel rodd" (ersatte "Dips")
Dag 17 - "Knäböj med vikt i hand" (ersatte "Knäböj med hantlar vid sida")
Anledningen till att jag skriver ner alla nya övningar är för att jag ska kunna köra träningsprogrammet igen och då komma ihåg när och vart de byts ut (a)
Fitnessfightens PT Jarkko uppmanade oss att träna något/några pass tillsammans med en träningskompis, hade vi svårt att hitta någon som passade kunde vi leta här: http://www.sportdate.se/ Haha, lite skrattretande när man ramlar in på en datingsida med konceptet "Hitta en sundare partner på nätet".
Kommentarer
Trackback
